Exercice de méditation dirigée par Brigitte Champetier de Ribes
Nous nous rappelons une difficulté, un conflit ou un malaise qui surgit avec un collaborateur, un camarade, un voisin, un groupe, une situation.
J’identifie ce malaise en moi, je le sens dans mon corps jusqu’à pouvoir le nommer: colère, honte, impuissance, désespoir.
Je prends le temps de bien le sentir dans mon corps.
Et maintenant, je cesse de regarder la ou les personnes qui provoquent ce malaise.
Je m’aperçois que j’ai déjà ressenti la même chose en d’autres occasions; je retourne en arrière et je vois qu’en effet, j’ai ressenti cela plusieurs fois déjà. Peut-être puis-je me souvenir d’une situation précise…
Je retourne à mon enfance et je me rends compte que quelqu’un d’important pour moi m’a dit alors: «toi, comme moi».
Maintenant je peux voir à qui appartient ce malaise: mon père, ma mère, ma grand-mère, un frère aîné…
Je vois cette personne qui est importante pour moi, avec ce malaise, et je commence à comprendre son passé, ses conflits, sa douleur.
Et je lui dis : En cherchant ton amour, je t’ai dit : «moi comme toi”.
Maintenant, j’ai grandi : “tu es toi et je suis moi; je vois ta douleur, merci d’être comme tu es, merci d’être qui tu es.
Et maintenant, je te libère de moi et je choisis de vivre ma vie”.
Maintenant, je reviens au moment présent et à cette personne qui me causait un malaise. J’observe le changement profond qui s’est produit en elle et en moi et je lui dis
“toi pour toi, moi pour moi”,
“je suis moi et tu es toi”
“merci d’être comme tu es”,
“je te laisse aller à ta vie et je vais à la mienne.”
Le conflit était un miroir de moi-même….
