L’angoisse
L’angoisse n’est pas une émotion, mais la protection d’une émotion dévastatrice.
Selon l’endroit du corps où l’angoisse se manifeste, nous saurons de quelle émotion il s’agit.
La présence d’une angoisse nous parle forcément d’une émotion ancienne, qu’à l’époque nous n’avons pas pu vivre ou qui appartenait à un ancêtre.
Puisqu’elle est une protection, l’angoisse a besoin de notre affection et de notre reconnaissance.
Ensuite, nous lui communiquerons que nous sommes maintenant capables de gérer cette émotion. Il est possible que nous reconnaissions peu à peu cette émotion, même si cela n’est pas essentiel.
Nous accueillerons l’émotion en lui rappelant qu’elle vient du passé, que son rôle est terminé et qu’elle peut néanmoins rester aussi longtemps que nécessaire pour vivre son départ.
Nous pouvons être très reconnaissants aux circonstances qui réveillent les angoisses, car elles nous permettent de libérer de très vieux problèmes bloqués.
Outre cette attitude d’attention permanente et d’acceptation de nos angoisses et autres signaux corporels, il est souvent utile d’effectuer des exercices spécifiques tels que:
– La finalité de mon mal-être
– Changer une décision de mon scénario de vie
– Mettre de l’ordre dans notre vie
– Intégrer traumas et conflits
– L’adulte et l’angoisse
Parler à l’angoisse
Se centrer et respirer lentement.
Moi à l’angoisse: Je te salue et te remercie pour ta protection aujourd’hui. Il vient de se passer quelque chose qui réveille quelque chose de très ancien en moi. Merci de m’en protéger.
Aujourd’hui est différent d’hier.
J’ai grandi.
Je peux gérer ce qui se passe.
Ce que tu me montres est terminé.
Moi à l’émotion cachée derrière l’angoisse : tout cela est fini.
Tout était nécessaire comme cela. Je te remercie.
Je t’offre mon temps et mon corps pour te retirer à ton rythme.