Adaptation du magistral exercice PNL Essential Transformation créé par Andreas (1).

En période de crise, cet exercice peut être fait plusieurs fois par jour, il est très curatif.
Il est utilisé avec un mal-être persistant, réitéré ou particulièrement limitant tel que l’angoisse, la culpabilité, une peur indéfinie…
Vous localisez dans votre corps où se trouve la gêne, quelle forme elle prend, jusqu’où elle vous affecte…
Vous la saluez, vous la remerciez d’être là, car vous savez qu’elle est au service de votre vie.

1. Les objectifs partiels

Maintenant, je demande à mon guide : pour quoi ce mal-être ?
En deux ou trois secondes, j’ai la réponse et je la prends telle qu’elle. Il peut s’agir de quelque chose de concret ou d’une métaphore.
Maintenant, j’imagine que j’ai atteint cet objectif. (Trois secondes).
Je demande à nouveau à mon guide : quel est le prochain objectif que représente cet inconfort pour moi ?
Encore une fois, j’imagine que j’ai totalement atteint cet objectif, même si je ne sais pas ce que cela signifie.
Et après trois secondes, je répète la question à mon guide concernant le prochain objectif.

2. L’objectif ultime : le bien-être essentiel

Jusqu’à ce que, à un certain moment, je sente que j’ai atteint le but ultime de l’inconfort : un sentiment profondément différent, de bien-être, de joie, de confiance, de force, etc. Il s’agit d’un état de bien-être que Bert Hellinger appelle méta-émotion.
Si je ne suis pas sûr, je demande à mon guide si j’ai atteint cette finalité ultime de l’inconfort.
Lorsque je l’ai atteint, je l’étends à tout mon corps.
Je remercie le mal-être d’être au service de ce bien-être. Ce bien-être fait partie de mon essence, c’est ma façon d’être et d’être présent dans le monde.
Je remplis l’endroit où se trouvait le mal-être avec cette nouvelle sensation. Il est possible que la sensation désagréable ne disparaisse pas entièrement.

3. Le traumatisme qui m’ a séparé de mon bien-être essentiel

A ce bien-être, je demande : quel âge as-tu ?
Et en trois secondes, plusieurs chiffres me viennent à l’esprit. Je garde le plus petit chiffre : l’âge auquel j’ai perdu ce bien-être…
Sans réfléchir ni analyser, je demande à mon guide de m’ emmener à ce moment de mon enfance. En trois secondes, je me retrouve dans cette époque lointaine, confronté à un conflit que je ne pouvais pas intégrer à ce moment-là.
Sans savoir de quoi il s’agit, je dis : « S’il te plaît, fais que je reçoive dès maintenant toutes les ressources dont j’ai besoin pour traverser cette épreuve avec tout mon bien-être ! »

Je ne fais qu’un avec mon bien-être et avec lui je grandis jusqu’à maintenant.
En quelques secondes, je reviens à aujourd’hui.

4. Transformation des objectifs partiels

Je regarde avec gratitude mon bien-être essentiel et devant chaque objectif partiel je dis :
« Que tu sois maintenant rempli de mon bien-être essentiel d’adulte jusqu’à ce que tu sois transformé ».
Après quelques secondes, quelque chose me dit que ce but partiel a déjà été atteint, ce but partiel a été transformé et je le perçois.
Maintenant, je répète la même chose avec l’objectif précédent.
Jusqu’à ce que j’atteigne le premier mal-être.

5. Plongez dans le bien-être essentiel

Maintenant, je regarde ce qui reste de l’inconfort originel et je le remplis de ce bien-être adulte essentiel, et je me rends compte que maintenant, oui, tout a été transformé (2).
J’étends cette nouvelle sensation dans tout mon corps et au-delà de mon corps.
Si je le peux, je reste quelques minutes en silence, appréciant profondément ce nouvel état.

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(1) ANDREAS Connirae et ANDREAS Tamara : La transformation essentielle : un processus révolutionnaire pour atteindre notre identité essentielle. Ed. Gaia, Madrid 1998.

(2) Si ce n’est pas le cas, si une partie de la gêne subsiste ou si une nouvelle gêne est apparue pendant l’exercice, recommencez l’exercice avec la nouvelle gêne. La guérison sera encore plus puissante.