Adaptation de l’exercice Guérir le cœur de GUY CORNEAU
Pour résoudre les difficultés et les souffrances apparues dans la relation avec une personne.
Prenez beaucoup de temps pour répondre à chaque question, pour vivre les réponses avec des images et des sensations.
SOUVENEZ-VOUS DE CETTE PERSONNE avec laquelle vous voulez guérir quelque chose. Il peut s’agir d’une relation actuelle ou passée, de parents, de frères et sœurs, d’un ami, d’un partenaire, etc. Tout d’abord, vous vous rappelez ce qui vous a attiré vers cette personne, et comment s’est déroulée l’histoire globale de cette relation.
SES ASPECTS BÉNÉFIQUES. Ouvrez-vous aux avantages que vous avez reçus de cette relation, pensez aux besoins que vous avez pu satisfaire. Sans critique, sans jugement.
SES OMBRES. Ouvrez-vous maintenant aux aspects négatifs, insatisfaisants, frustrants de cette relation. Ne cherchez pas la cohérence, pas d’évaluation de vos souvenirs, seulement ce que vous avez vécu.
QUELLES SONT VOS RÉACTIONS À CES INSATISFACTIONS ? Quels sentiments ont-ils provoqués en vous ?
QUELS BESOINS INSATISFAITS ces sentiments peuvent-ils représenter ou susciter ? Prenez le temps d’analyser les sentiments provoqués par les insatisfactions dans la relation.
QUELLE PEUT ÊTRE L’HISTOIRE DE CES BESOINS INSATISFAITS ? Depuis combien de temps les portez-vous dans votre vie ?
SENTEZ VOTRE CORPS JUSQU’À CE QU’IL VOUS COMMUNIQUE QUELQUE CHOSE : laissez ces besoins frustrés prendre forme en vous. À quoi ressembleraient-ils s’ils avaient une consistance, une forme ? Contactez cette forme et demandez-lui de vous dire quelque chose. Si rien ne vient spontanément, imaginez la forme qu’ils pourraient prendre s’ils acceptaient de se présenter dans un de vos rêves.
VOS PLAINTES À VOTRE COMPAGNON : Considérez maintenant vos plaintes, ce qui vous blesse dans ce que cette personne fait ou ne fait pas pour satisfaire vos besoins. Quelle est l’attitude de l’autre personne qui vous a fait le plus souffrir : sa froideur, son incompréhension, son intolérance, etc ?
N’EST-CE PAS LÀ VOTRE ATTITUDE INTÉRIEURE VIS-À-VIS DE VOS PROPRES BESOINS ? N’est-ce pas qu’au fond de vous-même, vous vous faites ce que vous souffrez que les autres vous fassent?
ACCUEILLEZ VOTRE BLESSURE, laissez-la sortir de sa cachette, découvrez sa mission, sa beauté, et laissez-vous prendre par l’émotion et la gratitude face à sa beauté.
ACCEPTEZ-VOUS QUE VOUS AVEZ UNE PART DE RESPONSABILITÉ pour cette partie de vous-même ? Quelles choses concrètes pouvez-vous faire pour répondre à vos besoins ? Voulez-vous demander quelque chose de concret à quelqu’un ? Que voulez-vous affirmer, exprimer, changer ou créer pour prendre soin de vous comme vous en avez besoin, pour guérir votre blessure ?
ÉTEIGNEZ CETTE SCÈNE ET ENTREZ DANS UN ESPACE D’AMOUR ET DE COMPASSION POUR VOUS-MÊME. Acceptez votre vie et vos difficultés, voyez la lumière et la beauté qui se cachent derrière, sentez la lumière s’étendre en vous.
Sentez comme cette lumière vive vous remplit, vous inonde, inonde tout votre corps, toute votre vie, inonde vos besoins, donnant un nouveau relief à tous les moments de votre vie, et sentez la confiance que vous avez, la confiance en la vie telle qu’elle est, en vous, la confiance que chaque jour vous êtes plus vous-même.
