Pour transformer le souvenir d’une situation qui te blesse. Que la situation soit très récente ou très ancienne, c’est la même chose.
Tu as cette situation devant toi. Tu l’imagines, ou tu la ressens, ou tu penses qu’elle est devant toi.
Tu imagines ou penses que tu la regardes sur un écran et que, petit à petit, tu enlèves la lumière et les couleurs. Les couleurs sont de plus en plus grises.
Les sons se sont estompés.
L’écran s’éloigne.
L’écran s’éloigne de plus en plus, jusqu’à ce que la scène soit presque impossible à voir. Il arrive un moment où l’on ne ressent plus d’émotion.
Tu mets un cadre sur cette image. Remarque de quelle couleur, de quel matériau et de quelle forme est ce cadre.
Maintenant, tu places ce cadre à ta gauche. À la distance qui te convient le mieux.
Tu lui dis :
Cela fut ainsi.
Merci pour ce que tu m’as appris et pour ce que j’ai mûri grâce à toi.
(Il est possible que la couleur de l’image change).
Je te quitte.
Aujourd’hui est différent d’hier.
Aujourd’hui, je peux et je décide que je peux.
Maintenant, tu regardes vers l’avenir, tu ressens dans ton corps un changement et, avec toute ta détermination, tu fais plusieurs pas vers ton nouvel avenir. Tu apprécies ce que tu ressens.
Tu peux reprendre ces étapes deux ou trois fois, jusqu’à ce que tu te sentes au mieux de ta forme.
Le passé, une fois remercié et quitté, quoiqu’il y ait eu, devient toujours le fertilisant du présent.