Centré, le dos droit, les épaules en arrière et détendues.
- Quel problème voulez-vous résoudre ?
- Une douleur
- Une relation difficile
- Quelque chose dans votre travail, quelque chose qui vous déplaît ou vous inquiète
- Un projet qui peine à s’achever
Créez-en une image, qui vous permettra de percevoir tout le malaise ou la douleur que vous ressentez. Observez bien dans votre corps cet inconfort, ce déplaisir, ce manque d’énergie ; remarquez aussi les mots ou les phrases qui vous viennent : “je ne pourrai pas”, “il n’y a pas de solution”, etc.
- La connexion à votre énergie maximale
Inspirez profondément. Vous vous connectez à votre centre pendant quelques secondes. Vous décidez maintenant de respirer à partir de votre cœur, pendant plusieurs secondes. Essayez de maintenir cette respiration tout au long de l’exercice.
Souvenez-vous de quelque chose qui vous apporte du bonheur, de la plénitude, un maximum de bien-être : une belle chose, un sourire, le visage d’un enfant, etc.
Si vous avez choisi une douleur physique, vous devez trouver une zone de votre corps qui vous fait vous sentir bien, détendu, à l’aise, ample.
Tenez l’image de ce qui vous fait du bien devant vous, à une certaine distance, légèrement au-dessus de la ligne d’horizon.
Regardez-la pendant une minute, en percevant et en appréciant toutes les sensations qu’elle vous procure, sentant l’énergie se développer en vous.
- En vous maintenant dans ce sentiment d’énergie et de plénitude, vous regardez maintenant l’image de ce que vous voulez guérir
Restez quelques secondes à regarder ce qui est douloureux avec les sensations de l’image de plénitude.
Puis rechargez votre énergie en regardant à nouveau l’image de la plénitude.
Faites ce va-et-vient plusieurs fois, d’une image à l’autre, jusqu’à ce que vous sentiez que les deux images produisent la même sensation : la douleur, l’angoisse ou l’impuissance ont disparu et vous ne ressentez plus qu’une énergie de bien-être.
Une nouvelle phrase aura émergé en vous : “c’est ça”, “oui, je peux”, “que c’est bien”, etc.
- Vous pouvez maintenant rapprocher les deux images, pour les unir, et profiter d’une sensation unique d’énergie et de bien-être pendant quelques secondes, en vous répétant votre phrase de guérison.
- L’épreuve décisive : vous faites disparaître l’image du bien-être et du bonheur, et il ne reste plus que l’image que vous vouliez guérir, qui doit maintenant produire autant d’énergie, de bien-être et de bonheur que l’image de la plénitude. Accompagnez-la de votre phrase de guérison. Profitez-en aussi longtemps que vous le souhaitez.
